Pilates et streching

Pourquoi favoriser la pratique du Pilates ?

              Connaitre le Pilates et le maîtriser

        c'est appliquer les 8 conditions suivantes:

• Concentration (pour exécuter un mouvement correcte)

• Contrôle (physique et mental)

• Centrage (savoir utiliser sa ceinture abdominale - le centre) 

• Respiration (utiliser la flexibilité latérale de la cage thoracique sans venir stresser la zone du cou lors d'un effort)

• Précision (points de repère externes, ciel, sol et dans son corps)

• Fluidité (la grâce et le contrôle des transitions entre chaque posture, aucune cassure de la chaîne musculo-articulaire participant à l'évolution de votre corps dans ses déplacements)

Deux autres principes sont actuellement retenus:

• Fréquence (régularité - progressivité)
• Maîtrise du mouvement (savoir mobiliser les bons groupes musculo-articulaires de façon éfficace et économique sans traumatiser l'ensemble du corps pour atteindre un placement particulier ou simple à première vue)

- Cette discipline fût créée et utilisée à la fin de la première guerre mondiale par Joseph Pilates.

A cette période il rétabli des bléssés de guerre alités, puis entraîne la police militaire de Hambourg pour ensuite s'intéresser  aux gymnastes et danseurs qui viennent naturelement vers lui.

Cette activité physique est la base même du contrôle de son corps par le mouvement, la force, la respiration et la souplesse. Une pratique complète qui interagit insidieusement avec/par le mental.

Vous apprenez à placer votre corps mais surtout à en avoir conscience et cela en renforçant votre mental... un travail qui se ressent par la suite dans toutes vos actions au quotidien. Vous CONTROLEZ